Formation développer l’estime de soi

Quelques minutes suffisent pour se faire une idée d’une personne. Une image cohérente tient compte du geste, de la voix, du vêtement, du regard, de la posture… Bien connaître les codes des entreprises, mieux se connaître, avoir une estime de soi et travailler sa communication permet de se vendre mieux sur un marché concurrentiel.

Apprendre à mieux se connaître

• Reconnaître ses émotions
• Identifier son schéma de réaction spontanée en fonction des situations
• Réguler ses émotions
• Se mettre à la place de l’autre, l’empathie
• Gérer les émotions négatives, les siennes et celles des autres
• Repérer la typologie des personnalités difficiles

Définir la notion d’estime de soi

• La confiance en soi – L’image de soi – L’affirmation de soi
• Comprendre les enjeux dans le contexte professionnel
• Identifier les sources de l’estime de soi
• Renforcer l’estime de soi, s’accepter sans juger
• Mobiliser ses ressources
• L’estime de soi et la relation aux autres

Évaluer son estime de soi

• Niveau d’estime de soi
• Image de soi
• Capacité à se motiver
• Capacités à gérer les situations de stress
• Diagnostic des positions de vie

S’affirmer sans heurter

• Savoir formuler une critique, un feedback
• Savoir dire non sans être autoritaire
• Savoir répondre à une critique
• Faire une demande/une critique.
• Recadrer un collaborateur.
• Recevoir une critique/faire un compliment.

Outils / repères : Méthode DESC