Formation gestion du stress

Réf. : CN5211
Durée : 1 journée
Tarif : 790,00  HT

Objectifs

A l’issue de la formation, vous serez capable de :

  • Identifier les états du stress pour mieux les canaliser, séreniser son environnement professionnel et développer son efficacité.

Contenu de la formation

Le quotidien est fait de plusieurs événements pouvant occasionner du stress : objectifs qui paraissent trop grands, gestion des imprévus, climat de travail tendu. Pourtant, il est tout à fait possible d’agir rapidement sur ces générateurs de stress. Il existe en effet des techniques et des méthodes qui permettent de maîtriser son stress afin de gagner en sérénité et donc en performance.

  • Décortiquer les mécanismes du stress le stress, une maladie moderne ? Les effets paralysants du stress, les effets émotionnels du stress, les effets du stress vis-à-vis de son entourage (sphères privées et professionnelles)
  • Surmonter le stress : faire le point sur son rythme de vie : est-il en adéquation avec sa personnalité ? Reconnaître les symptômes physiques du stress, connaître des techniques simples mais non superficiels à utiliser dans la vie au quotidien, effectuer un travail de fond à long terme pour que le corps se sente capable d’accomplir ses objectifs, l’importance de la communication pour lutter contre l’incompréhension et l’agressivité, se servir du stress comme facteur dynamisant
  • Faire face à la pression : comment être davantage efficace dans son travail pour mieux gérer les situation critiques ? Savoir limiter ses responsabilités pour ne pas être pris dans un engrenage de toujours plus ? Planifier son temps pour ne pas en perdre et pour se ménager des phases de repos, ne pas générer de stress chez autrui, être conscient du stress que l’on provoque soi-même…
  • Training intensif au stress : réactivité urgente à une situation de crise, situation de conflit à gérer immédiatement, prise de parole, improvisation, motiver une équipe, rédiger rapidement un écrit clair, convaincant

 

Public

Tout manager, responsable ou employé confronté à des situations de stress ou à des environnements à fort enjeu financier ou humain (entreprises, hôpitaux etc.)

Pré-requis

Pas de prérequis

Méthodes pédagogiques

La formation est décomposée en séquences qui respectent une progression pédagogique et agissent sur les trois niveaux d’apprentissage : savoir, savoir-faire et motivation. Notre approche alterne apports théoriques, exercices pratiques et/ou études de cas utilisant des méthodes d’animation actives et permettant une meilleure compréhension des concepts et une appropriation accélérée. Tous les cas pratiques seront adaptés à votre contexte.

Réf. : CN5211
Durée : 1 journée
Tarif : 790,00  HT
Partager cette formation
Facebook
Twitter
LinkedIn

Demande de devis

*Sous réserve de maintien de la session
Session ouverte à partir de 3 participants

Prochaines sessions

31/10/2022
30/01/2023
01/05/2023
31/07/2023

*Sous réserve de maintien de la session
Session ouverte à partir de 3 participants

Nous contacter

Nouvelles formations

Dernières actualités

Nous suivre