Formation gestion du stress

Le quotidien est fait de plusieurs événements pouvant occasionner du stress : objectifs qui paraissent trop grands, gestion des imprévus, climat de travail tendu. Pourtant, il est tout à fait possible d’agir rapidement sur ces générateurs de stress. Il existe en effet des techniques et des méthodes qui permettent de maîtriser son stress afin de gagner en sérénité et donc en performance.

• Décortiquer les mécanismes du stress : le stress, une maladie moderne ? Les effets paralysants du stress, les effets émotionnels du stress, les effets du stress vis-à-vis de son entourage (sphères privées et professionnelles)
• Surmonter le stress : faire le point sur son rythme de vie : est-il en adéquation avec sa personnalité ? Reconnaître les symptômes physiques du stress, connaître des techniques simples mais non superficiels à utiliser dans la vie au quotidien, effectuer un travail de fond à long terme pour que le corps se sente capable d’accomplir ses objectifs, l’importance de la communication pour lutter contre l’incompréhension et l’agressivité, se servir du stress comme facteur dynamisant
• Faire face à la pression : comment être davantage efficace dans son travail pour mieux gérer les situation critiques ? Savoir limiter ses responsabilités pour ne pas être pris dans un engrenage de toujours plus ? Planifier son temps pour ne pas en perdre et pour se ménager des phases de repos, ne pas générer de stress chez autrui, être conscient du stress que l’on provoque soi-même…
• Training intensif au stress : réactivité urgente à une situation de crise, situation de conflit à gérer immédiatement, prise de parole, improvisation, motiver une équipe, rédiger rapidement un écrit clair, convaincant