Formation confiance en soi

Objectifs de la formation confiance en soi :
Mieux se connaître et s’accepter. Exposer ses difficultés et définir des objectifs de progression. Identifier ses comportements dans des situations ou des relations tendues. S’entraîner à gérer les difficultés. Développer la confiance en soi, l’aisance relationnelle, la gestion des émotions. Définir un plan d’évolution personnelle.

Programme de la formation confiance en soi :
Découvrir les bases de l’affirmation de soi et de l’aisance

• Recherche des difficultés rencontrées par chaque personne.
• Identification des ressources personnelles de chacun.
• Identifier les principales caractéristiques de sa personnalité.
• Les notions de base de la communication.
• Changer en utilisant les niveaux logiques
• Identifier ses croyances limitantes (injonctions)
• Définition d’un objectif de progrès et motivation sur cet objectif.
• Évaluation à chaud de la journée.

Maîtriser son mental et gérer ses émotions

• Identifier ses scénarios de réussite
• Les émotions personnelles et celles des autres, les identifier, les canaliser.
• Faire et recevoir des compliments
• Progression de mises en situation en relation avec les difficultés exposées : prise de parole face au groupe, exercices puis jeux de rôles où chaque personne est tour à tour actrice et observatrice.
• Exercices simples de relaxation et de gestion du stress.
• Définition d’un objectif de progrès et motivation sur cet objectif.
• Évaluation à chaud de la journée.

Accéder à ses ressources et à une attitude affirmée

• Retour d’expérience et analyse des réussites ou des difficultés rencontres.
• Apports et entraînements en conséquence.
• Le concept d’assertivité.
• Exercices et jeux de rôles de mise en situation.
• Retrouver des états « ressources » par les techniques de visualisation
• Définition d’un plan d’évolution personnelle et motivation sur ce plan.
• Évaluation à chaud de la journée.